Роль питьевой воды в рационе школьника

Сегодня трудно найти родителей, которые бы не понимали, что здоровье, рост и развитие ребенка зависят от правильного питания и качества питьевой воды. Довольно часто на уроках дети чувствуют усталыми и не могут сосредоточиться на изучении новых предметов.Это свидетельствует о том, что их мозгу не хватает воды. Поскольку ткани мозга на 85% состоят из воды, то обезвоживание даже на 1-2% очень негативно влияет на концентрацию и психологическое состояние ребенка.

Родителям, детским врачам, воспитателям детских садов, учителям школ следует помнить, что организм ребенка, который только начинает развиваться, гораздо больше страдает от некачественной воды, чем организм взрослого человека.

Учеными доказано, что вода из-под крана подвергает школьников заболеваниями желудочно-кишечного тракта.Ученики, которые употребляют такую воду, на 19% болеют чаще по сравнению с детьми, которые употребляют чистую питьевую воду. Среди детей до 5 лет эта цифра достигает 40%.

Сладкие газированные напитки могут привести к нарушению процессов усвоения кальция, необходимого для формирования опорно-двигательной системы ребенка. Родителям необходимо помнить об этом и вместо этих напитков включать в рацион ребенка чистую питьевую воду.

Советы для родителей, которые беспокоятся о здоровье ребенка:

Сразу после пробуждения предлагайте ребенку выпить стакан чистой питьевой воды. Сок или горячие напитки лучше пить во время завтрака.
Объясните ребенку, что его успехи в учебе зависят от поступления кислорода к мозгу, и именно вода помогает кислорода быстрее проникнуть в организм.
Расскажите ребенку о вреде сладкой газировки.
Предлагайте ребенку воду во время занятий спортом или активных игр.
Позаботьтесь о том, чтобы у школьника в рюкзаке всегда была бутылочка с водой, чтобы всегда была возможность утолить жажду во время школьных занятий.

Помните, за день ребенок должен выпивать около шести стаканов чистой питьевой воды.

Вход на сайт

Поиск

Календарь

Архив записей

Друзья сайта

Админ сайта Малышко-Матвиенко Е. С.
Бесплатный конструктор сайтов - uCoz

МОУ "Школа № 152 города Донецка"

Роль питьевой воды в рационе школьника

Советы для родителей, которые беспокоятся о здоровье ребенка: